茂宜島旅遊全攻略：景點交通美食住宿行程
提起夏威夷，很多人腦海裏浮現的是火山、草裙舞和蔚藍海浪。但在羣島之中，最讓人魂牽夢繞的，往往是那座被稱爲“天堂之島”的茂宜島（Maui）。它不像歐胡島那樣熱鬧都市，也不像大島那樣壯闊荒涼，而是將熱帶風情、原始自然與浪漫度假完美融合——既能探險，也能偷懶；既能潛入海底，又能漫步山林。如果你想在碧海藍天與火山雲海之間找到心靈的節奏，這篇茂宜島旅遊攻略將爲你呈現一幅立體的旅程藍圖。
茂宜島是夏威夷羣島的第二大島，被譽爲“衆神的聚會之地”。它以迷人的自然景觀、多樣的生態環境與高品質的度假體驗聞名於世。
選擇茂宜島的理由：
· 自然多樣性驚人：有海灘、火山、瀑布、雨林、農場與古鎮。
· 氣候宜人：全年溫度維持在23~30℃之間，無論冬夏都適合旅行。
· 活動豐富：浮潛、觀鯨、衝浪、自駕、徒步、騎行……應有盡有。
· 浪漫指數爆表：是全球蜜月旅行首選目的地之一。
茂宜島不僅僅是一場旅行，更像一場迴歸自然、放慢生活節奏的心靈療愈。
1. 哈萊阿卡拉火山國家公園（Haleakalā National Park）
如果要選茂宜島最震撼的體驗，那一定是看一場火山日出。
哈萊阿卡拉火山海拔3055米，是島上的最高點。清晨，當太陽從雲海中升起，金光灑在巨大的火山口上，整個世界彷彿靜止——那是連攝影師都會屏息的瞬間。
Tips：
> 日出觀景需提前網上預約（國家公園官網）。
> 山頂清晨氣溫低至5℃以下，請務必帶保暖衣物。
> 若錯過日出，黃昏時分的火山日落同樣壯麗。
2. 哈納之路（Road to Hana）
這是一條讓人終生難忘的自駕路線，被譽爲“世界最美公路”之一。全程約84公里，沿途有600多個彎道、50多座橋，每一個轉角都可能出現瀑布、峽谷、海崖或熱帶花叢。
沿途必停景點推薦：
· Twin Falls 雙子瀑布：容易抵達，可清涼一遊。
· Wailua Valley Overlook：眺望雨林與山谷的絕佳制高點。
· Wai‘anapanapa State Park：黑沙灘與海洞令人驚豔。
· Hana小鎮：純樸寧靜，可停留享用午餐。
· Ohe‘o Gulch（Seven Sacred Pools）：層疊瀑布與天然泳池的世外桃源。
Tips：
> 早出發（建議清晨6點左右），避免晚歸。
> 油箱加滿，備好水與食物。
> 切勿急行，慢慢體驗“路本身就是風景”。
3. 拉海納古鎮（Lahaina）
拉海納曾是夏威夷王國的首都，如今是一個充滿藝術氣息的海邊小鎮。主街Front Street兩旁是藝術畫廊、紀念品店、冰淇淋鋪和餐館，夕陽時分漫步其間非常愜意。
必看景點：
· 榕樹廣場（Banyan Tree Park）：全美最大榕樹之一，蔓延面積相當於一個城市街區。
· 拉海納港：觀鯨、日落帆船與潛水船的出發點。
· 拉海納歷史步道（Lahaina Historic Trail）：沿途有王宮遺蹟、教堂和舊監獄。
（注：2023年拉海納曾受野火影響，目前部分區域重建中，建議行前查詢開放情況。）
4. 卡阿納帕利海灘（Kāʻanapali Beach）
這是茂宜島最著名的度假區之一，綿延三公里的白沙灘、碧藍海水、五星酒店與浪漫夕陽構成完美的夏威夷印象。
活動推薦：
> 浮潛：在Black Rock區域能看到海龜。
> 衝浪與立槳：浪平穩、風柔和，適合初學者。
> 日落晚餐巡航：從Kāʻanapali港出發，看夕陽落入太平洋。
5. 伊奧山谷州立公園（Iao Valley State Monument）
這裏是茂宜島的“綠色心臟”，鬱鬱蔥蔥的山谷中矗立着標誌性的伊奧針峯（Iao Needle）。曾是古夏威夷族羣之戰的戰場，如今寧靜而祥和，是拍照與徒步的好去處。
6. 茂宜海洋中心（Maui Ocean Center）
位於Ma‘alaea港，是全夏威夷最大的海洋生物博物館。可以近距離觀察珊瑚、海龜、鯊魚、章魚等，尤其適合親子游客。
7. 茂宜南岸海灘區（Wailea & Makena）
這是茂宜島的“奢華海岸”，彙集了高端度假酒店、私人別墅、世界級高爾夫球場和SPA中心。
· Wailea Beach：寧靜、清澈，是情侶與蜜月客首選。
· Makena Big Beach：壯闊海景與金色沙灘極具震撼力。
· Little Beach：相鄰的小海灘以自由氛圍聞名（部分區域爲非正式裸泳區）。
1. 如何抵達
茂宜島的主機場是卡胡盧伊國際機場（OGG）。
> 從檀香山（火奴魯魯）飛抵約40分鐘；
> 從美國西岸（洛杉磯、舊金山、西雅圖等）直飛約5小時。
2. 島上交通
· 租車是必選項：公共交通有限，自駕是最方便的方式，特別是前往哈納之路與火山國家公園。
· 加油與停車：油價略高於美國本土，但停車相對方便，部分海灘或酒店停車需收費。
· 拼車或一日遊：若不想開車，可參加當地旅行社的哈納之路或火山一日團。
茂宜島的美食融合了夏威夷傳統、日式、歐美與南太平洋風味，從地攤到米其林風格餐廳都能找到驚喜。
1. 必嘗夏威夷風味
· Poke Bowl（夏威夷生魚飯）：新鮮的金槍魚或鮭魚配上海鹽、海藻、醬油，是當地人的最愛。
· Loco Moco：米飯、漢堡肉、煎蛋和棕色醬汁的經典組合。
· Kalua Pig：地坑烤豬肉，常出現在Luau夏威夷宴會中。
· Shave Ice：刨冰加果汁，是熱帶島嶼消暑神器。
2. 人氣餐廳推薦
· Mama’s Fish House（Paia）：茂宜島最著名的海鮮餐廳之一，海景與料理都堪稱完美。
· Star Noodle（Lahaina）：創新亞洲料理，麪食和海鮮超人氣。
· Leoda’s Kitchen and Pie Shop：派與三明治超讚，適合旅途間補給。
· Kihei Caffe（Kihei）：早餐聖地，鬆餅和咖啡香氣撲鼻。
3. 當地特產與飲品
· 茂宜咖啡（Maui Coffee）：香氣柔和，可購買回國。
· 茂宜金菠蘿：甜度極高，常作爲手信。
· 茂宜啤酒廠（Maui Brewing Co.）：可品嚐熱帶風味精釀。
茂宜島住宿選擇多樣，從豪華度假村到溫馨民宿應有盡有。根據你的行程與預算，可分爲以下區域：
1. 西茂宜（Lahaina / Kāʻanapali / Napili）
優點：海灘美麗、餐廳集中、夜生活豐富。
推薦酒店：
> Hyatt Regency Maui Resort & Spa
> Sheraton Maui Resort
> Napili Kai Beach Resort（安靜度假氛圍）
2. 南茂宜（Wailea / Kihei）
優點：陽光充足、沙灘綿長、高端酒店林立。
推薦酒店：
> Four Seasons Resort Maui at Wailea（島上頂級）
> Andaz Maui（年輕人和情侶最愛）
> Aston at the Maui Banyan（性價比高的公寓式住宿）
3. 中部地區（Kahului / Paia）
> 適合想要靠近機場、便於探索哈納之路的旅客。
> 推薦民宿：Paia Inn、Nalu Kai Lodge。
1、5日精華行程
· Day 1：抵達茂宜島 → 租車 → 卡阿納帕利海灘日落散步。
· Day 2：早起登哈萊阿卡拉火山看日出 → 下午返回拉海納古鎮漫步。
· Day 3：哈納之路全日自駕 → 探訪黑沙灘與七聖池。
· Day 4：Wailea海灘放鬆 → 享受海邊浮潛與日落晚餐。
· Day 5：Iao山谷半日遊 → 機場返程或繼續夏威夷跳島之旅。
2、7日深度行程
在5日行程上，可增加：
> 觀鯨（12月至次年4月最佳）
> 農場體驗（如薰衣草農場Ali‘i Kula Lavender）
> 衝浪課程或潛水證課程
> 海上皮划艇與浮潛探險（Molokini火山口）
· 最佳旅行時間：全年皆宜，12月至次年4月觀鯨最佳；5-10月天氣晴朗，適合海灘活動。
· 貨幣：美元（USD）。
· 語言：英語爲主，部分地名爲夏威夷語。
· 電壓：110V，與美國本土一致。
· 小費：餐廳一般15%-20%，酒店行李員1-2美元。
· 防曬與防蚊：紫外線強，建議使用環保防曬霜（reef-safe sunscreen）。
結語：茂宜島旅行的魅力，不在於奢華，而在於它的“平衡”——山與海的平衡，安靜與熱情的平衡，原始與現代的平衡。你可以在日出雲海中感嘆宇宙之大，也能在海邊一杯啤酒中體會生活之美。這裏沒有強迫的節奏，只有自然的律動；沒有嘈雜的夜晚，只有浪聲與微風。當飛機離開茂宜島的那一刻，你也許會發現，真正留在那裏的，不只是腳印，還有心的柔軟與重新找到的寧靜。
一、爲什麼選擇茂宜島？
茂宜島是夏威夷羣島的第二大島，被譽爲“衆神的聚會之地”。它以迷人的自然景觀、多樣的生態環境與高品質的度假體驗聞名於世。
選擇茂宜島的理由：
· 自然多樣性驚人：有海灘、火山、瀑布、雨林、農場與古鎮。
· 氣候宜人：全年溫度維持在23~30℃之間，無論冬夏都適合旅行。
· 活動豐富：浮潛、觀鯨、衝浪、自駕、徒步、騎行……應有盡有。
· 浪漫指數爆表：是全球蜜月旅行首選目的地之一。
茂宜島不僅僅是一場旅行，更像一場迴歸自然、放慢生活節奏的心靈療愈。
二、茂宜島必遊景點
1. 哈萊阿卡拉火山國家公園（Haleakalā National Park）
如果要選茂宜島最震撼的體驗，那一定是看一場火山日出。
哈萊阿卡拉火山海拔3055米，是島上的最高點。清晨，當太陽從雲海中升起，金光灑在巨大的火山口上，整個世界彷彿靜止——那是連攝影師都會屏息的瞬間。
Tips：
> 日出觀景需提前網上預約（國家公園官網）。
> 山頂清晨氣溫低至5℃以下，請務必帶保暖衣物。
> 若錯過日出，黃昏時分的火山日落同樣壯麗。
2. 哈納之路（Road to Hana）
這是一條讓人終生難忘的自駕路線，被譽爲“世界最美公路”之一。全程約84公里，沿途有600多個彎道、50多座橋，每一個轉角都可能出現瀑布、峽谷、海崖或熱帶花叢。
沿途必停景點推薦：
· Twin Falls 雙子瀑布：容易抵達，可清涼一遊。
· Wailua Valley Overlook：眺望雨林與山谷的絕佳制高點。
· Wai‘anapanapa State Park：黑沙灘與海洞令人驚豔。
· Hana小鎮：純樸寧靜，可停留享用午餐。
· Ohe‘o Gulch（Seven Sacred Pools）：層疊瀑布與天然泳池的世外桃源。
Tips：
> 早出發（建議清晨6點左右），避免晚歸。
> 油箱加滿，備好水與食物。
> 切勿急行，慢慢體驗“路本身就是風景”。
3. 拉海納古鎮（Lahaina）
拉海納曾是夏威夷王國的首都，如今是一個充滿藝術氣息的海邊小鎮。主街Front Street兩旁是藝術畫廊、紀念品店、冰淇淋鋪和餐館，夕陽時分漫步其間非常愜意。
必看景點：
· 榕樹廣場（Banyan Tree Park）：全美最大榕樹之一，蔓延面積相當於一個城市街區。
· 拉海納港：觀鯨、日落帆船與潛水船的出發點。
· 拉海納歷史步道（Lahaina Historic Trail）：沿途有王宮遺蹟、教堂和舊監獄。
（注：2023年拉海納曾受野火影響，目前部分區域重建中，建議行前查詢開放情況。）
4. 卡阿納帕利海灘（Kāʻanapali Beach）
這是茂宜島最著名的度假區之一，綿延三公里的白沙灘、碧藍海水、五星酒店與浪漫夕陽構成完美的夏威夷印象。
活動推薦：
> 浮潛：在Black Rock區域能看到海龜。
> 衝浪與立槳：浪平穩、風柔和，適合初學者。
> 日落晚餐巡航：從Kāʻanapali港出發，看夕陽落入太平洋。
5. 伊奧山谷州立公園（Iao Valley State Monument）
這裏是茂宜島的“綠色心臟”，鬱鬱蔥蔥的山谷中矗立着標誌性的伊奧針峯（Iao Needle）。曾是古夏威夷族羣之戰的戰場，如今寧靜而祥和，是拍照與徒步的好去處。
6. 茂宜海洋中心（Maui Ocean Center）
位於Ma‘alaea港，是全夏威夷最大的海洋生物博物館。可以近距離觀察珊瑚、海龜、鯊魚、章魚等，尤其適合親子游客。
7. 茂宜南岸海灘區（Wailea & Makena）
這是茂宜島的“奢華海岸”，彙集了高端度假酒店、私人別墅、世界級高爾夫球場和SPA中心。
· Wailea Beach：寧靜、清澈，是情侶與蜜月客首選。
· Makena Big Beach：壯闊海景與金色沙灘極具震撼力。
· Little Beach：相鄰的小海灘以自由氛圍聞名（部分區域爲非正式裸泳區）。
三、交通方式
1. 如何抵達
茂宜島的主機場是卡胡盧伊國際機場（OGG）。
> 從檀香山（火奴魯魯）飛抵約40分鐘；
> 從美國西岸（洛杉磯、舊金山、西雅圖等）直飛約5小時。
2. 島上交通
· 租車是必選項：公共交通有限，自駕是最方便的方式，特別是前往哈納之路與火山國家公園。
· 加油與停車：油價略高於美國本土，但停車相對方便，部分海灘或酒店停車需收費。
· 拼車或一日遊：若不想開車，可參加當地旅行社的哈納之路或火山一日團。
四、茂宜島美食推薦
茂宜島的美食融合了夏威夷傳統、日式、歐美與南太平洋風味，從地攤到米其林風格餐廳都能找到驚喜。
1. 必嘗夏威夷風味
· Poke Bowl（夏威夷生魚飯）：新鮮的金槍魚或鮭魚配上海鹽、海藻、醬油，是當地人的最愛。
· Loco Moco：米飯、漢堡肉、煎蛋和棕色醬汁的經典組合。
· Kalua Pig：地坑烤豬肉，常出現在Luau夏威夷宴會中。
· Shave Ice：刨冰加果汁，是熱帶島嶼消暑神器。
2. 人氣餐廳推薦
· Mama’s Fish House（Paia）：茂宜島最著名的海鮮餐廳之一，海景與料理都堪稱完美。
· Star Noodle（Lahaina）：創新亞洲料理，麪食和海鮮超人氣。
· Leoda’s Kitchen and Pie Shop：派與三明治超讚，適合旅途間補給。
· Kihei Caffe（Kihei）：早餐聖地，鬆餅和咖啡香氣撲鼻。
3. 當地特產與飲品
· 茂宜咖啡（Maui Coffee）：香氣柔和，可購買回國。
· 茂宜金菠蘿：甜度極高，常作爲手信。
· 茂宜啤酒廠（Maui Brewing Co.）：可品嚐熱帶風味精釀。
五、住宿推薦
茂宜島住宿選擇多樣，從豪華度假村到溫馨民宿應有盡有。根據你的行程與預算，可分爲以下區域：
1. 西茂宜（Lahaina / Kāʻanapali / Napili）
優點：海灘美麗、餐廳集中、夜生活豐富。
推薦酒店：
> Hyatt Regency Maui Resort & Spa
> Sheraton Maui Resort
> Napili Kai Beach Resort（安靜度假氛圍）
2. 南茂宜（Wailea / Kihei）
優點：陽光充足、沙灘綿長、高端酒店林立。
推薦酒店：
> Four Seasons Resort Maui at Wailea（島上頂級）
> Andaz Maui（年輕人和情侶最愛）
> Aston at the Maui Banyan（性價比高的公寓式住宿）
3. 中部地區（Kahului / Paia）
> 適合想要靠近機場、便於探索哈納之路的旅客。
> 推薦民宿：Paia Inn、Nalu Kai Lodge。
六、行程參考
1、5日精華行程
· Day 1：抵達茂宜島 → 租車 → 卡阿納帕利海灘日落散步。
· Day 2：早起登哈萊阿卡拉火山看日出 → 下午返回拉海納古鎮漫步。
· Day 3：哈納之路全日自駕 → 探訪黑沙灘與七聖池。
· Day 4：Wailea海灘放鬆 → 享受海邊浮潛與日落晚餐。
· Day 5：Iao山谷半日遊 → 機場返程或繼續夏威夷跳島之旅。
2、7日深度行程
在5日行程上，可增加：
> 觀鯨（12月至次年4月最佳）
> 農場體驗（如薰衣草農場Ali‘i Kula Lavender）
> 衝浪課程或潛水證課程
> 海上皮划艇與浮潛探險（Molokini火山口）
七、旅行小貼士
· 最佳旅行時間：全年皆宜，12月至次年4月觀鯨最佳；5-10月天氣晴朗，適合海灘活動。
· 貨幣：美元（USD）。
· 語言：英語爲主，部分地名爲夏威夷語。
· 電壓：110V，與美國本土一致。
· 小費：餐廳一般15%-20%，酒店行李員1-2美元。
· 防曬與防蚊：紫外線強，建議使用環保防曬霜（reef-safe sunscreen）。
結語：茂宜島旅行的魅力，不在於奢華，而在於它的“平衡”——山與海的平衡，安靜與熱情的平衡，原始與現代的平衡。你可以在日出雲海中感嘆宇宙之大，也能在海邊一杯啤酒中體會生活之美。這裏沒有強迫的節奏，只有自然的律動；沒有嘈雜的夜晚，只有浪聲與微風。當飛機離開茂宜島的那一刻，你也許會發現，真正留在那裏的，不只是腳印，還有心的柔軟與重新找到的寧靜。
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