<11天>【18人團丨藏地文化朝聖之旅·青藏列車穿越世界屋脊】中國:青海+西藏丨住雪域觀景酒店+2大高原聖湖(青海湖+羊卓雍措)+當地特色餐食+藏傳佛教+西寧+拉薩+日喀則+定日+珠峯大本營+布達拉宮

輪椅不宜使用:爲了所有貴賓的權益以及良好的旅遊體驗,我們門恕不接受使用輪椅的貴賓參加旅行團。
年齡體力:
出於對品 質及當地情況的考慮,此行程僅接受3歲以上兒童參加
如有行動不便、體力無法承受等情況,影響團隊行進,請務必仔細考慮後再決定是否參加·如果在團隊中出現此類情況,我司有權要求您放棄此次行程。敬請諒解!
高海拔：本行程包含高海拔地區,請參考以下信息。由於高海海拔地區會導致體力消耗較大,還可能引發高原反應。報名前,請務必諮詢您的家庭醫生
西藏-拉薩:11,995英尺/3,656米
西藏-珠峯大本營:17,257英尺/5,260米
飲食限制:
本着品嚐各種特色美食的原則來安排行程。部分知名餐廳的預計訂十分困難,可能無法完全滿足貴賓的特殊飲食需求,還請諒解
如有素食要求或對某些食物過敏,請在報名時告知,以便本公司確認後,您再決定是否報名
巴士座位:在行程中,巴士座位會每天輪換。對於有特殊需求的貴賓,本公司會根據當時情況與全體團員協商,達成一致後做出合適的安排
旅遊簽證：以下籤證信息供您參考,請務必與您所在地區的相關部部門確認規定。如您需要簽證方面的幫助,歡迎與我們聯繫(簽證一旦提交,恕不退款)
。持有美國、加拿大護照的需要辦理簽證(如果您的中國簽證簽在舊護照上,請在中國時務必同時攜帶新舊護照)
。持有臺灣護照的,需要持有臺胞證(臺灣居民來往大陸通行證)
。持有英國國民海外護照(BNO)的香港居民,需要辦理簽證才能進入中國內地
。持香港或澳門特別行政區護照進入中國內地,需要持有回鄉證(港澳居民來往內地通行證
。中國境內不可使用"港澳臺護照"及"中華人民共和國旅行證"
。其他地區的護照,請在報名時確認是否需要辦理中國簽證
入藏函的申請規定如下:
*出發前45天,請務必提供有效證件的彩色複印件及相關簽註。只有取得入藏函後,才能進入西藏。
*持有美國護照的貴賓,需提供護照複印件+簽證頁的複印件(如果同的付持有舊護照和新護照,且簽證信息記錄在舊護照上,則需提供兩本護照的複印件)。
*如果是因探親或工作而需要辦理簽證,請提供相關的【親屬證明】和【工作證明】
*臺灣居民來往大陸通行證(臺胞證)的申請人,除了需要提供臺胞證的正面和背面複印件外,還需提前一個月提交體檢證月(包括血壓指標)·體檢結果可以用中文或英文填寫。
*進入西藏需要按照團隊進出日期來申請。根據當地政策規定,團隊遊客必須隨團進出西藏,不得擅自滯留。還請您予以理解
旅遊證照：
。報名時請提供護照影本,以免錯誤造成您旅行中的不便
。旅行全程需使用與報名時相同的證件,以免證件不符而耽誤行程星或造成不必要的花費或損失。
。護照的有效期必須超過6個月,以便能夠回到原居住地·根據不同國家的要求,護照上至少要有2頁標有"Visas"的空白頁
旅遊行李：
。中國國內航班的托運行李沒有件數限制,但每人最多隻能託運20公斤的行李
。中國鐵路對刀具(包括水果刀)和酒精有禁止攜帶的規定。同時,也不下允許攜帶各種氣壓噴霧用品,比如防曬噴霧、髮膠噴霧等
旅遊航班:
。大部分航空公司需要付費才能提前選好座位。您可以在出發前通通過網上進行操作
。如有中轉,建議預留至少3個小時以上的轉機時間
。托運行李的重量和件數需遵守各航空公司的國際航線規定。如超過規定重量,所產生的費用需由旅客自行承擔

進藏須知：
在出發前，不妨事先了解一些關於高山病的知識、當地的風俗文化，以及與西藏旅遊相關的各種問題與解答。有了這些基本瞭解後，就能更快地適應當地的環境。相信您一定能在西藏度過一段美好而難忘的時光！
 高山症相關知識
高山病是指當人體處於高海拔地區時（海拔 3000 米以上），由於低氣壓、高輻射、缺氧、嚴寒等氣候條件，每個人可能會出現不同程度的症狀。常見的症狀包括頭痛、頭暈、失眠、噁心嘔吐、食慾不振、疲勞虛弱等。不過不必擔心，只要做好適當的準備和預防措施，這些症狀通常會在 1-2 天內逐漸減輕或消失，不會嚴重影響您的旅行。
有較高風險出現高海拔疾 病的族羣
由於高海拔環境的特殊性，再加上大多數高海拔地區都地處偏遠地帶，醫 療資源難以獲取，因此，患有心力衰竭、肺動脈高壓、慢性阻塞性肺疾 病(COPD)、心肌缺氧（心絞痛）、鐮狀細胞貧血、各種類型的肺功能不良的人士，以及高危孕婦，都應先諮詢醫生，確認自己是否適合在高海拔地區活動。
高山症的預防及應對
充足休息，調整到較佳狀態
初入高原時，應避免劇烈運動、需要大量體力的活動以及那些會消耗大量氧氣的活動。劇烈運動會加速血液中氧氣的消耗，從而增加肺動脈的壓力。建議讓身體有充分的時間來休息和適應高原環境。睡覺時可以採用半臥位，以減輕心肺的負擔。
使用預防藥物
高山病預防藥物均需憑醫生處方纔能購買。出發前，請諮詢旅遊醫學門診或其他具有高山醫學專業知識的醫 療人員，並按照醫生的指示服用藥物。
其他預防方法與觀念
保持身體溫暖，低溫會增加肺動脈壓。初到高原時，儘量避免洗澡，以防血氧不足。
不要吸菸，吸菸會減少吸入的氧氣量，增加肺動脈壓。
請不要飲酒、服用鎮靜劑或安眠藥，以免抑制呼吸中樞及缺氧時的呼吸反應。此外，飲酒和服用鎮靜劑還會改變意識狀態，從而容易與高海拔腦水腫的症狀相混淆。
在飲食方面，剛進入西藏時不宜暴飲暴食。應多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，同時確保充足的水分攝入。選擇高熱量、易消化的食物，多吃高糖、優質蛋白類食物，這有助於緩解低氧環境帶來的不良影響。此外，應避免食用容易產氣的食物，如大豆、碳酸飲料等。
高原反應是一種可逆的反應。對於那些到高原地區短暫居住或旅遊的人來說，離開高原後，這些不適症狀會自行消失，不會對身體健康造成損害。
 當地風俗文化
在西藏的寺廟裏參拜佛像時，必須按照順時針方向行走，轉動經輪也必須遵循順時針方向。
天葬過程及天葬臺是不允許被參觀的，請不要隨意進入天葬臺範圍。
藏族文化認爲，每座山都有對應的神靈。因此，切勿用單指指向雪山，而應五指向上，以表達對神山的尊敬。
同理，每座湖泊也都是神聖的，不可隨意在湖中嬉水，否則會被視爲是對神靈的褻瀆。
經幡是寫有六字真言的布條，象徵着神靈的居所。因此，絕不能隨意踐踏或把經幡踩在腳下，而應將其舉過頭頂，從下方穿過。
不可以對喇嘛摸頭、拍肩或摟着腰，就算看到小喇嘛很可愛也不可以做出以上動作。合影時應注意手的擺放位置。
參觀寺廟時應保持安靜，未經允許不得隨意拍照，也不得觸摸佛像、經書等物品。進入寺廟時，請摘下帽子和墨鏡。
進入寺廟時，需要注意穿着：不可穿着露肩、露背的服裝，或長度短於膝蓋的裙子或褲子等過於暴露的服飾。同時，也不可穿着露趾鞋。
藏族人伸出舌頭是一種謙遜和尊重對方的行爲，雙手合十則表示對客人的祝福。
獻哈達是藏族普遍也是隆重的禮節。當藏族主人向客人獻哈達時，客人應躬腰接受。
走進藏族人的家時，千萬不要踩上門檻。如果主人邀請你坐下，請盤腿而坐，切勿將雙腿伸直、腳底朝向他人。接受禮物時，要用雙手來接。
藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些地區還不吃魚肉。

西藏旅遊 Q&A
西藏的天氣如何？
A：西藏氣候多變，晝夜溫差很大。夏季，白天的溫度大約在 25℃以下，晚上則約爲 10℃；冬季，白天的溫度在 10℃左右，晚上則低於 0℃。通常，旅遊活動多在白天進行，白天的體感溫度比較舒適。不過，由於相對溼度較低，需要特別注意保持皮膚的水分。
 
西藏旅遊適合穿什麼服裝？
A：西藏的紫外線很強，必須做好防曬措施。可以攜帶太陽鏡、遮陽帽等防曬用品。儘量避免穿短袖短褲。由於氣溫變化較大，需要準備便於穿脫的保暖外套和衣物。前往珠峯地區時，務必帶上羽絨服。鞋子方面，建議選擇便於行走的旅遊鞋或登山鞋，不要穿涼鞋或拖鞋。
 
在西藏洗澡方便嗎？
A：在爲您推薦的酒店裏，都可以洗澡。不過，剛到西藏時，但應減少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒。洗澡會消耗體力，還可能引發或加重高原反應。西藏的空氣乾燥，水分蒸發快，而且夜間氣溫較低。通常，幾天不洗澡也不會覺得不舒服。等身體適應了高原氣候後，再洗澡就沒問題了。
 
在西藏旅行，帶現金好還是帶信用卡好？
A：西藏地區主要的支付方式是微 信、支付寶和現金；信用卡則只能在部分酒店、餐廳和大型購物中心使用。
 
西藏有什麼特色飲食？
A：糌粑、酥油茶、氂牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都是藏區的特色食物。如果想更深入地體驗藏族人的生活方式，可以前往當地的甜茶館，品嚐地道的藏面和甜茶，感受濃郁的藏族風情。
 
西藏有哪些值得購買的東西？
A：這取決於個人喜好。像犛牛骨手鍊、項鍊、綠松石手鐲之類的小工藝品，價格不高且很有特色；而那些價值較高的物品則包括手工地毯、掛毯、唐卡、普蘭木碗以及墨脫石鍋等。此外，還有具有特殊功 效的藏藥，比如藏紅花、雪蓮、冬蟲夏草等。不過，藏刀屬於管制物品，無法帶回國，因此不建議購買。請注意：西藏地區的安檢非常嚴格，嚴禁攜帶刀具上飛機和火車，包括從家裏帶來的瑞士刀或水果刀。

本產品費用爲打包價格，平臺在接到訂單後，已向供應商預訂全部產品、項目或服務，如您無法參加其中部分項目、行程或已含的各項服務，則視爲自動放棄，不退還任何費用。
出發前123天(含)以上，本公司收取違約金$300.00/人；
出發前122天(含)-93天(含)，本公司收取報名訂單上應收款項的20%；
出發前92天(含)-63天(含），本公司收取報名訂單上應收款項的50%；
出發前62天(含），已全部確認車與酒店訂位，本公司恕不退還您所繳納的旅遊費用。

本產品採用散客拼團模式，由地接社提供接待服務。爲方便出團操作，地接社可能在途中將遊客從原車換到另一輛車並指派不同導遊和司機提供服務，但服務內容與標準與合同相符。

1.Paypal 和信用卡支付特別提醒：
    * 如您選擇 Paypal 和信用卡美金支付，訂單確認後如自願取消訂單並全額退款時，將產生您訂單總額3%的支付手續費。
    

2.如果您需要預訂機票，我們建議您在收到我們的行程預訂確認郵件後再預訂機票。 您的行程預訂通常會在1-2個工作日內得到確認。 請注意合理安排您的航班和行程的時間，避免誤機。 請於班機起飛前兩小時抵達機場，以免擁擠及延遲辦理登機手續。不含送機服務的產品，建議預訂第二天離開的航班。

3.搭乘飛機時，請隨時扣緊安全帶，以免亂流影響安全。

4.請提前到達上車地點候車。 上、下車時間均爲參考時間，如因特別情形(如天氣、修路、罷工、封山、旅遊車特殊狀況)造成車輛晚點，敬請見諒。 行程的先後順序和行程內容，可能會根據您的出發時間等有所調整，請以參團當天導遊的安排爲準。

5.住宿酒店時，如無特殊說明，均爲無煙房，禁止吸菸，不遵守者將被酒店處以$300或更高額的罰款（具體請以酒店規定爲準）， 這項費用將由客人自己承擔，我司概不負責。請隨時將房門扣上安全鎖；請勿在燈上晾曬衣物； 聽到警報器響時，請由緊急出口迅速離開。 每間酒店房間只安排一張或兩張牀； 三人或四人同房如需加牀，請自行諮詢酒店服務檯。 (某些產品不支持四人同房，詳見價格明細處)

6.團體需一起活動，途中若需離隊，請務必徵得導遊同意，以免發生意外。 夜間或自由活動時間若需自行外出，請告知導遊或團友，並應特別注意安全。 行走於雪地及陡峭之路時，請謹慎小心。請遵守觀光區、餐廳、飯店、遊樂設施等各種場所的注意事項。 請自備胃腸藥、感冒藥、暈車藥、私人習慣性藥物等。

7.聖誕節、新年、國慶日、勞動節或其他長週末假期，團費會有適當的調整，請在預訂前先行確認。

8.春夏兩季：請您注意穿着輕便的衣物和舒適的鞋子。秋冬兩季：請您注意穿着厚實的衣物和保暖的鞋子。

9.途風溫馨提示：爲保障您的個人財產安全，我們建議您在旅行期間隨身攜帶個人貴重物品，不要將貴重物品遺留在大巴/酒店/景點/餐館等地點； 在任何情況及任何地點下失竊，造成個人財產損失，途風、地接社及司機、導遊等均不負任何責任，請您悉知。 請身體狀況特殊的客人(老弱病殘孕)一定要在自身的身體允許的情況下參團， 如果因爲自身原因導致一些突發情況、疾病的產生或復發等狀況，途風、地接社及司機、導遊等均不負任何責任，請您悉知。

1.在您提交預訂單後，系統會立即發送一封“預約申請”的郵件至您的註冊郵箱，請查收並覈對相關預訂信息。

2.在您提交預訂信息的1-2個工作日內，會收到我們發送的確認郵件。

3.一旦您的行程所有事項安排妥當後，我們會向您的註冊郵箱發送[電子票]。請您在收到電子票後仔細覈對相關信息。電子票包括您的訂購行程信息、訂單號、參團注意事項以及地接社的緊急聯絡方式等。

4.爲保證您順利參團，請務必在出發前打印您的電子票，並於出團當日攜帶好電子票以及其他有效證件參團。如有緊急情況，可聯繫地接社或途風（攜程旗下）。

1.請自行前往目的地，參加當地跟團遊。

2.訂購必須經過一定的購買流程。我們會在1-2個工作日內通過電子郵件與您進行確認。

3.請您儘快預訂，因爲價格可能在不同時間會有所不同。例如，在公衆假期價格會有漲幅。

4.請在預訂前仔細閱讀 取消和修改條例。

5.請在預訂前仔細閱讀 客戶協議。

6.爲了確保您的安全及旅途愉快，當地旅行團供應商會保留對行程安排進行更改的權利。

7.請在預訂前查閱 全球各國家（地區）入境簽證信息。